Жестокая правда бодибилдинга!💪🏻
Автор: Игорь Федоров
Приветствую вас уважаемые подписчики паблика Живая Сталь.
Специально для вас, шокирующая правда!
1.Большинство людей не сделали ни одного подхода до отказа в своей жизни.
Совет: пусть ваш отказ будет менее эмоциональным. Усталость в мышцах это всего лишь ощущения😉
2.Большинство людей на самом деле едят меньше, чем им нужно для роста.
Совет: все просто! Если вы не набираете вес, значит едите недостаточно☝🏼
3.Подсчет бжу и калорийности очень важен, если вы хотите продвинуться в ваших тренировках.
Совет: То что не подсчитывается, не может хорошо контролироваться!
4.Рост мышц(после прохождения этапа «новичок») - очень долгий и болезненный процесс! И так будет всегда.
Совет: не расстраивайтесь очень сильно, если спустя пол года тренировок, вы не стали Ронни Колманом.
5.Рост мышц - чит код для уменьшения жира в будущем.
Однако будьте готовы к тому, что потеряете в рельефе в моменте, для набора мышечной массы.
Совет: не гонитесь за весом, пусть он растёт медленно, но растёт, сопровождаясь не значительной потерей в качестве, либо без потерь вовсе.
6.Если застой в тренировках наступил раньше, чем за 13- 15 недель, это значит что вы двигались слишком быстро.
Создайте небольшую, но необходимую нагрузку для себя, чтобы давать больше стресса каждую неделю. Возможно это будет всего лишь одно дополнительное повторение!
