🔥Идеальный сплит (тренировочная программа)🔥
Автор: Игорь Федоров
Приветствую вас уважаемые подписчики паблика живая сталь.
Меня часто просят составить тренировочную программу или диету. Часто, если я не работаю с этим человеком длительное время, я отказываюсь это делать.
Почему?
Если я что то делаю, стараюсь делать в идеале! А идеальной тренировочной программы или диеты не существует, когда я говорю не существует, я имею ввиду абсолютный смысл.
Что это значит?
Сплит(программа) которую ты сможешь четко выполнять, которая даст тебе необходимый объём нагрузки и ты будешь отлично восстанавливаться и будет идеальной для тебя. С питанием тоже самое. Поэтому на вскидку, имея даже большое количество данных, не возможно написать для человека идеальную программу тренировок и питания. Они в большинстве случаев потребуют корректировки. Вот некоторые причины:
-отсутствие оборудования
-незнакомое упражнение
-дискомфорт при выполнении
-невозможность максимально почувствовать рабочую мышцу
-слишком большой или маленький объём, как следствие перетренированность или отсутствие желаемого результата
И это вообще не постоянная фигня.. чем более продвинутым вы становитесь, тем больше могут меняться ваши потребности, и, как следствие, организация вашей недели.
Но если ты не знаешь с чего начать, просто начни с чего то легкого. Это лучше, чем не начать вовсе.. или напиши мне, и я обязательно тебе помогу!!;)
