Игорь Федоров дает два главных условия для роста мышц: прокачивайте мышцы, а не эго, и сделайте тренировку более жесткой, а не тяжелой. Рабочий вес - это только верхушка айсберга вашего мышечного роста, а подконтрольное выполнение упражнений дает высокий мышечный стимул и меньший стресс для суставов.