Игорь Федоров рассказывает о своей тренировке грудных мышц, начинающейся с жима на рычажном тренажере. Он считает, что это помогает ему разогреть грудные, плечи и трицепс, а также снижает риск получения травмы при работе с большими весами. Если жим на рычажном тренажере занят, Игорь использует сведения в тренажере бабочка, а затем переходит к жимам гантелей, штанге и сведениям.