Автор объясняет, что идеальной тренировочной программы или диеты не существует, и что важно выбрать сплит, который подходит именно вам. Он также указывает на несколько причин, почему программы тренировок и диеты могут потребовать корректировки. В конце автор советует начать с чего-то легкого, если вы не знаете, с чего начать, или связаться с ним для помощи.
# Питание
В статье рассказывается о шести правдах бодибилдинга, которые могут шокировать начинающих спортсменов. Автор дает советы по питанию, тренировкам и контролю за прогрессом. Он также подчеркивает, что рост мышц - это долгий и болезненный процесс, и не стоит расстраиваться, если результаты не приходят сразу. В конце статьи автор дает советы по преодолению застоя в тренировках.