Игорь Федоров рассказывает о своей реабилитации после операции на колено, описывает текущее состояние и планы на ближайший месяц. Также он делится информацией о своих тренировках и плане на будущее. Следующий отчет обещает представить через месяц.
# Тренировки
В статье рассказывается о шести правдах бодибилдинга, которые могут шокировать начинающих спортсменов. Автор дает советы по питанию, тренировкам и контролю за прогрессом. Он также подчеркивает, что рост мышц - это долгий и болезненный процесс, и не стоит расстраиваться, если результаты не приходят сразу. В конце статьи автор дает советы по преодолению застоя в тренировках.