Автор объясняет, что идеальной тренировочной программы или диеты не существует, и что важно выбрать сплит, который подходит именно вам. Он также указывает на несколько причин, почему программы тренировок и диеты могут потребовать корректировки. В конце автор советует начать с чего-то легкого, если вы не знаете, с чего начать, или связаться с ним для помощи.